Dar o corpo ao Manifesto, o Manifesto és tu.
Comunicar com mais confiança é simples, não é fácil é simples.
Para comunicar com mais confiança, basta fingir, forçar o corpo a parecer confiante, estranho?
É a sugestão da Amy Cuddy, esta Psicologa e Professora em Harvard aborda o nosso comportamento não verbal de uma forma interessante. Também podem espreitar o livro aqui.
A minha sugestão é que espreitem e invistam vinte minutos em ver ou rever, caso já tenham visto, esta palestra e se lembrem de esticar as costas, levantar o queixo, respirar fundo e fingir confiança.
A confiança vai aparecer porque a fabricamos e a potenciamos no nosso cérebro com a nossa atitude e postura corporal.
Uma das formas que eu tenho para me ir lembrando de corrigir e tornar a postura mais positiva é usar alguns momentos no dia, acordar, espreguiçar e começar o primeiro minuto do dia de peito feito parece-me uma boa possibilidade de criar esse hábito.
Eu ao passar por locais onde habitualmente passo criei o hábito de melhorar a postura sempre que passo por locais por onde passo na casa ou na rua.
A ideia é associar uma melhoria de postura a algo que já façam diariamente, vai ajudar.
Respirar fundo, encher o peito, levantar o queixo e mandar os ombros para trás, não custa nada e faz a diferença!
A vossa linguagem corporal faz quem vocês são!
E ela depende apenas de vocês. É sempre uma opção de cada um, endireitar as costas ou olhar para o chão. Eu opto por endireitar as costas 🙂
Fake it til you become it!
Finjam, enganem o vosso cérebro e passem a controlar aquilo que podem controlar, o vosso corpo.
A grande dificuldade é que nos parece estranho, até fisicamente estranho, fingirmos confiança quando não a temos, desafio-vos a experimentar. Comigo resulta.
Vamos lá! Levantar o queixo e ombros para trás!
Keep your head up!!
